Darba lapas "Tīrības nedēļai" (DM)

Darbas lapas "Tīrības nedēļai" izmantojamas pēc pašu ieskatiem - runājot par emocijām, par cēloņiem un sekām, par vērtībām, par stresa/trauksmes vadību, par  pašu izvēlēm  un kā tās maina ikdienu, par laika plānošanu, ieradumiem utl. 

 Veikt pasūtījumu

 Lai ko mainītu savos ieradumos,  vispirms svarīgi  NOVĒROT un izprast, kas tad ir tie kairinātāji, kas mūsos rada kādu trauksmi, skumjas, kādas citas sajūtas...

Nedēļa (vai pašu izvēlēts periods) - par tīrām domām. Par tīriem vārdiem  un tīru valodu. Par tīriem darbiem. Par tīru vidi. Par - saimnieka domāšanu un attieksmi - kad sakopju aiz sevis un vēl  mazliet...

-- --
1. Darba lapa - "Es ļoti gribētu kopā ar vecākiem..."  

Nereti vecāki pat nenojauš, cik ļoti  bērni ilgojas pēc kopābūšanas mirkļiem. Un reizēm pietiek ar pavisam vienkāršām lietām, sarunām, kādu  pastaigu, lai bērns kļūtu mierīgāks, spēcīgāks,  un viņa prātu neaizpildītu citas vērtības.

2. Darba lapa sevis  pieskatīšanai nedēļas garumā - vai vide ap mani ir kārtībā. Ja vēl nav, sakopju un atzīmēju, ka ir.

3. Darba lapa impulsu un seku vērošanai/pamanīšanai -  pavēroju un piefiksēju, pēc kādām rīcībām, kādas emocijas mūs pārņem. Attiecīgi - izdaru secinājumus, kādu saturu patērēju/ko mainu savā ikdienā, lai justos labāk.